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So verhindern Sie den gefürchteten Jojo-Effekt beim Abnehmen}
Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Geprüft durch Veronika Albers · September 17, 2024

Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Das Problem ist weit verbreitet. Die verlorenen Kilos kehren zurück wie ein aufrollendes Jojo. Deshalb spricht man vom Jojo-Effekt.

Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Oviva erklärt, wie das funktioniert – und bietet Programme, die Sie App-begleitet beim Abnehmen ohne Jojo-Effekt unterstützen.

Die Hauptfakten auf einen Blick
Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (der Abnehmerfolg hält nicht an).
Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.
– Wer den Jojo-Effekt vermeiden möchte, braucht vor allem Geduld. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.

Wie entsteht der Jojo-Effekt?
Abnehmversprechen wie “6 Kilo Ernährungsumstellung in den Wechseljahren 6 Wochen” klingen verlockend. Manchmal klappt es tatsächlich. Doch niemand spricht über die Zeit danach. Die meisten nehmen danach wieder zu.

Strategien gegen den Jojo-Effekt
Gesunde Ernährung und Geduld sind der Schlüssel zum Erfolg ohne Jojo-Effekt. Mit Crash-Diäten steigt das Risiko für Jojo-Effekte und Heißhungerattacken.

Gesund Heike Niemeier Abnehmen per App: So klappt’s nachhaltig
Oviva bietet Programme, die Ihnen helfen, nachhaltig und gesund abzunehmen. Kaloriendefizit ja, aber insoweit im Rahmen, dass Sie gesund und nachhaltig abnehmen.